周日晚上的那种沉重感、早上醒来的抗拒、明明没做什么却累得不行——这些不是懒，是耗竭的信号。
「抗压能力」这个词本身就有点问题。
它暗示撑不住是你自己的事。但很多时候，真正该被审视的不是你的承受力，而是你为什么一直撑着不允许自己停。
看看有没有你的影子
· 职业倦怠——对工作提不起劲，情绪耗竭，开始怀疑意义
· 长期高压——deadline 追着跑，身体长期紧绷、睡不好
· 职场关系——和上级、同事相处困难，或总在办公室政治里受伤
· 不敢拒绝——什么活都接，越做越多，怨气越积越深
· 冒名顶替感——位置越高越心虚，总怕被拆穿
· 职业迷茫——不知道自己到底想要什么，要不要换赛道
· 失业或转岗期——身份感动摇，价值感骤降
压力背后藏着你的模式
一、你真正怕的是什么。怕做不好被否定？怕冲突？怕让人失望？不同的怕，指向不同的根源。
二、你的价值感挂在哪。如果一个人的价值感几乎全部来自工作，那职场的一点风吹草动，都会变成地震。
三、你的「应该」有多少。「我应该更努力」「我不该抱怨」——这些内在要求往往比老板更严厉。
四、工作的意义对你是什么。谋生？证明自己？逃避家庭？答案不同，出路也不同。
它往往通向更深的地方
职场困扰常常是入口。聊着聊着，会碰到更早的东西：你怎么学会用「做得好」换取认可，你从什么时候开始不敢示弱，你害怕的失败到底意味着什么。
如果你愿意，这部分可以延伸到人格成长咨询的长期工作。
利用碎片时间也行
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